Prüfen Sie Ihr Stressniveau
Kommt es mir nur so vor, oder ist jeder "im Stress", "lässt sich stressen" oder ist "gestresst"? Wie sieht es mit Ihnen aus? Sind Sie gehetzt und fühlen sich als wären Sie ständig unter Strom? Können Sie mal alles einfach sein lassen und sich auch mal treiben lassen? Gelingt es Ihnen pünktlich Feierabend zu machen und dann mal nur für sich zu sorgen? Können Sie noch richtig abschalten?
In diesem Blogbeitrag finden Sie einen kurze persönlichen Stresstest. Nutzen Sie diesen um eine Einschätzung über Ihr Stressniveau zu erhalten.
Persönlicher Stress Kurz Test
Auswertung
Gesamtpunktwerte: Zur Ermittlung des Stress-Gesamtpunktwertes addieren Sie jetzt bitte Ihre Werte der Aussagen 1 - 7 zusammen.
Ihr Stressprofil
Den Zahlenwert der einzelnen Aussagen übertragen Sie bitte jetzt auf das unten stehende Schema:
Interpretation
Haben Sie einen Stress-Gesamtpunktwert über 18?
Stress ist offensichtlich ein Problem für Sie. Unverzüglich und mit Optimismus sollten Sie beginnen, etwas dagegen zu unternehmen. Ja länger Sie mit diesem Stress leben, desto schwieriger wird es für Sie Wege zur Bewältigung zu finden. Vermindern Sie den Druck. Wenn Sie für den Einstieg in die Stressbewältigung Hilfe oder Unterstützung benötigen, sprechen Sie mich gerne an.
Wenn Ihr Wert unter 10 liegt
Das heißt nicht, dass Sie zu wenig gestresst sind. Beachten Sie Ihre persönlich unerwünschte Reaktion auf Stress. Es kann sich für Sie lohnen nach vernünftigen Möglichkeiten des Stressabbaus zu suchen.
Kommen Sie in einigen Stressbereichen auf den Wert unter 4?
Überall, wo eine 4 auftaucht, besser schon bei einem Stresswert von 3, sollten Sie in diesem Bereich ein persönliches Ziel formulieren und beginnen, es zu verwirklichen.
Was fangen Sie nun mit dieser Information an? Vielleicht überlegen Sie, wie Sie Ihr Stressniveau endlich mal nach untern regulieren können? Vielleicht sind Sie überrascht oder irritiert. Vielleicht sind Sie auch resigniert, weil Sie keine Idee haben, wie und wo Sie ansetzten sollen. Lassen Sie uns gemeinsam schauen, wo wir in Ihrem Leben Stellhebel zur Stressreduktion finden und bearbeiten können. Vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenfreies Vorgespräch und wir schauen in aller Ruhe gemeinsam.
Comments