Mehr Klarheit. Mehr Selbstwert. Mehr Du.
Ich bringe mentale Klarheit und emotionale Leichtigkeit in Ihr Leben – ohne Schwere, dafür mit Tiefgang und Lebendigkeit. Weil echte Veränderung leicht sein darf!
Selbstklarheit & Selbstwert stärken
Ich helfen Ihnen, sich selbst besser zu verstehen und Ihre innere Stimme zu hören.
Immer wieder die gleichen Fehler. Und hinterher die Selbstzweifel. Sie fühlen sich unsicher, manchmal sogar hilflos. Ihr innerer Kompass zeigt keine klare Richtung – stattdessen ist Ihre innere Stimme streng, kritisch, vielleicht sogar hart.
Doch es geht auch anders.
Ich begleite Sie dabei, sich selbst besser zu verstehen. Sie erkennen, was wirklich in Ihnen steckt, lösen alte Muster und gewinnen Klarheit. Schritt für Schritt finden Sie zu sich, treffen Entscheidungen aus Überzeugung und fühlen sich stabil, klar und gleichzeitig frei.
Stress & Erschöpfung bewältigen
Vom Funktionieren ins echte Leben - finden Sie innere Ruhe und Gelassenheit.
Ständig unter Strom. Die To-do-Liste wächst schneller, als Sie sie abarbeiten können. Ihr Kopf ist voll, Ihr Körper erschöpft – und selbst in ruhigen Momenten kommt keine echte Entlastung. Es fühlt sich an, als würden Sie nur noch funktionieren.
Doch es geht auch anders.
Ich begleite Sie dabei, Ihren Stress zu verstehen und Wege zu finden, die wirklich zu Ihnen passen. Damit Sie sich wieder kraftvoll und ausgeglichen fühlen. Damit Selbstfürsorge nicht mehr wie ein Luxus erscheint, sondern zu etwas Selbstverständlichem wird. Schritt für Schritt zurück zu mehr Ruhe, Klarheit und innerer Stärke.
Trauma & emotionale Blockaden lösen
Ich begleite Sie, wenn alte Themen Sie heute noch zurückhalten.
Immer wieder die gleichen Herausforderungen. Probleme im Job, die sich in ähnlicher Form schon mehrfach wiederholt haben. Dieselben Konflikte – mit sich selbst oder in Beziehungen. Gefühle, die schwer zu greifen sind. Und dann diese Verzweiflung oder der Ärger auf sich selbst, weil es einfach nicht vorangeht, egal, wie sehr Sie es versuchen.
Doch es gibt eine Erklärung.
Gemeinsam machen wir sichtbar, was Sie unbewusst lenkt – die Muster, die aus der Vergangenheit in Ihre Gegenwart wirken. Dadurch kommen Sie in Ihre emotionale Balance, finden zurück in Ihre Kraft und gewinnen neue Lebensfreude.
Vorteile der Psychologischen Online Beratung
ökonomisch . kurzfristig . schnell
ortsunabhängig . flexibel . vertraulich
fundiert . engagiert . individuell
Was versteht man unter psychologischer Beratung?
Generelles, übergeordnetes Ziel der psychologischen Beratung ist die Verbesserung der subjektiven Zufriedenheit und der Lebensqualität. Mögliche Beratungsziele sind die Lösung von inneren oder äußeren Konflikten, die Klärung von unklaren persönlichen oder sozialen Situationen, das Erlernen von Präventionsmaßnahmen sowie die individuelle Persönlichkeitsentwicklung.
Mit psychologischer Beratung können Sie auch die Wartezeit überbrücken, bis Sie einen Therapieplatz finden, oder eine Psychotherapie in der Nähe starten.
Die Beratung ist speziell und auf Sie abgestimmt: in unseren Gesprächen gehen wir Ihrem ganz persönlichen Thema auf den Grund und erarbeiten die für Sie passenden Lösungsstrategien.
Zusammengefasst kommen folgende Themen zur mentalen Gesundheit am häufigsten vor:
Geringer Selbstwert
Sind Sie selbst Ihr größter Kritiker? Zweifeln Sie oft an sich? Schneiden Sie im Vergleich mit anderen immer schlechter ab?
Ziehen Sie sich bei Kritik zurück? Fühlen Sie sich oft wertlos und minderwertig? Glauben Sie, dass alles was Sie bisher erreicht haben nur durch Glück oder Zufall gekommen ist?
Stress und Burnout-Prävention
Ist Ihnen einfach alles zu viel? Sind Sie müde und erschöpft? Schlafen Sie schlecht? Drehen sich die Gedanken nachts endlos in Ihrem Kopf? Wachen Sie wie gerädert auf? Sind Sie oft verspannt und haben Kopfweh? Laufen Sie wie ein Hamster im Rad und bekommen doch nichts richtig fertig? Haben Sie Sorge, dass Sie kurz vor einem Burnout stehen?
Überforderdernde Gefühle
Sind Sie deprimiert und haben Angst an einer Depression zu leiden? Sind Sie am liebsten allein und wollen niemanden sehen? Fühlen Sie sich ängstlich und machen Sie sich Sorgen um die Zukunft? Sind Sie oft traurig oder wütend? Haben Sie das Gefühl, dass Sie mit sich selbst nicht klar kommen?
Private und berufliche Krisen
Es ist wie in einer Sackgasse? Das Gefühl von Ohnmacht und Handlungsunfähigkeit macht Sie fast verrückt? Sie sehen einfach keinen Ausweg, auch wenn Sie ständig über eine Lösung nachdenken? Sie sind ratlos und haben oft Kopfschmerzen, Verspannungen oder Herzrasen? Sie wissen einfach nicht mehr weiter?
Meine Arbeitsweise bei so ham . Psychologische Online Beratung
Die Grundlage meiner Arbeit ist die Akzeptanz- und Commitment-Therapie (ACT). ACT ist eine Weiterentwicklung der Verhaltenstherapie und gehört zur sogenannten dritten Welle. Sie hilft uns dabei, Dinge, die wir nicht verändern können, zu akzeptieren, sie loszulassen und unsere Energie stattdessen dafür zu nutzen, das Leben zu gestalten, das wir leben wollen. Die Grundlagen der ACT basieren auf lebensnahen, greifbaren und gut erklärbaren Prozessen mit vielen praktischen Übungen. ACT ist dafür geeignet, mit allen möglichen emotionalen Herausforderungen des Lebens und psychischen Krisen umzugehen (Soforthilfe/Stabilisierung). Außerdem kann die Akzeptenz- und Commitment-Therapie präventiv sehr gut helfen.
Darüber hinaus fließen weitere psychotherapeutische Ansätzen in meine psychologische Beratung mit ein. Meine breite Expertise ermöglicht es mir, meine Beratung ganz individuell auf Sie abzustimmen. Neben dem Ansatz der Akzeptanz- und Commitment-Therapie, bevorzuge ich folgende psychologische Methoden:
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Yager-Code
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Wingwave Coaching
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Systemisches Coaching
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Arbeit mit dem inneren Team | inneren Kind
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Gewaltfreie Kommunikation nach Marshall B. Rosenberg
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Selbsthypnose, Achtsamkeit & Entspannungstechniken
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Positive Psychologie
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Buddhistische Psychologie
Sie brauchen. Sie suchen. Sie möchten.
Mehr Klarheit. Mehr Selbstwert. Mehr Du.
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Flexible, kurzfristige psychologische Beratung - ohne Wartezeit und umständliche Antragsstellung.
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Ich brauche Hilfe sofort? Keine komplizierten Antragsprozesse – bei mir erhalten Sie umgehend Unterstützung.
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Jemanden zum Reden: Manchmal hilft es einfach, jemanden zum Reden zu haben. Wenn wir unsere Gedanken und Gefühle in Worte fassen, machen wir den ersten Schritt zur Klärung. Ich höre Ihnen aufmerksam zu und biete Ihnen eine Plattform für Ihren persönlichen Prozess.
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Psychologische Betreuung: Ich begleite Sie durch schwierige Zeiten und helfen Ihnen, sich wieder zu stabilisieren - bequem von zu Hause aus.
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Eine neutrale Sicht von außen: Nutzen Sie meine objektive Perspektive, um Klarheit in Ihr Leben zu bringen und neue Lösungswege zu entdecken.
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Neue Bewältigungsstrategien: Ich unterstütze Sie dabei, andere und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um besser mit Ihren Herausforderungen umzugehen.
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Wertvolle Impulse und Feedback: Lassen Sie sich durch wertvolle Impulse und konstruktives Feedback inspirieren und stärken.
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Erfahrene Unterstützung: Vertrauen Sie auf meine Unterstützung und mein Engagement. Ich stehe Ihnen mit Rat und Tat zur Seite.
... ist sanskrit und bedeutet so viel wie „ich bin (vollkommen)“. Ein sehr kraftvolles vedantisches Mantra, das mich sehr berührt. Jeder Mensch ist vollkommen. Doch wir können im Leben straucheln. Aus ganz verschiedenen Gründen. Manchmal wissen wir einfach nicht mehr weiter. Und es fühlt sich alles andere als vollkommen an.
Herausforderungen zu lösen, klarer zu sehen und die eigene Kraft und Lebensfreude zu spüren geht nicht immer alleine. Unterwegs zum besseren Leben liegen manchmal Steine oder auch Felsen.
Unterstützung ist hilfreich!
Psychologische Beratung als Weg, ist ein Zeichen von viel Mut, Stärke, Entschieden- und Selbstbestimmtheit. Gemeinsam lassen sich Steine und Felsen, die allein nicht zu heben sind, leichter aus dem Weg zu räumen.
Kontaktieren Sie mich
Möchten Sie mehr über meine psychologische online Beratung erfahren? Kontaktieren Sie mich gerne für weitere Informationen oder vereinbaren Sie einen Termin für ein kostenfreies Vorgespräch (15 Minuten).
www.soham-psychologische-beratung.de
E-Mail: post@soham-beratung.de
Telefon: +49 (0) 160 90 33 66 00